第四军医大学西京医院临床免疫科吴振彪主任提醒，得了类风湿关节炎，除了要做到早期诊断、早期治疗外，康复锻炼也很重要。急性期的患者，应以卧床休息为主，症状缓解后可适当运动。缓解期的患者，应注意减轻劳作强度，每天进行治疗性锻炼，加强营养，注意治疗慢性感染。出现手指关节病变的患者，可进行手指的抓、捏、握等练习，如把玩核桃、织毛衣等。出现大关节病变的患者，可选择散步、游泳、太极拳等相对轻柔的运动。
在北京大学第一医院风湿免疫科主任医师张卓莉眼里，早锻炼并没有帮助她的病人尽快康复，她建议类风湿患者把“早锻炼”改成“午锻炼”。
早锻炼——可能引发炎症
类风湿病患者不同于其他疾病，主要是关节疼痛、肿胀、僵硬，尤其会有晨僵现象。早上锻炼一是可能加重以上不适感;二是早上地面温度较低，运动中发炎的关节受凉后会可能引发炎症;三是早晨起床时，肌肉、关节都处于松弛状态，过早锻炼易造成急性或慢性损伤。
午锻炼——避免关节受凉
张卓莉总是劝告自己的病人不要早起锻炼，可在午后适度运动，并给出了类风湿患者最佳运动时间是在14：00～16：00之间。理由是这个时间段室外温度高，不至于出现早上关节受凉的情况，人体肌肉承受能力也比其他时间高出50%，体力是一天中最充沛的时候，可快速进入运动状态。
常锻炼——防止肌肉萎缩
类风湿患者锻炼的目的是防止肌肉萎缩，改善关节活动范围，保持和恢复关节功能，防止病情恶化。张卓莉教授指出，类风湿患者锻炼时候动作要轻柔缓慢，不能用力过猛，重点进行强化肌力的运动。比如，仰卧，一侧下肢伸直上抬约10度，或在踝关节处加上1～2公斤重物再上抬，使四头肌紧张而使肌力增加。或是侧卧把下肢上抬，每次持续用力5秒钟，然后稍休息，反复进行10～20次，以锻炼臀大肌和臀中肌。
